Um workshop prático com Débora Carli para destravar o que você vem adiando, criar micro-ações sustentáveis e construir uma rotina mais alinhada aos seus valores, usando ferramentas simples e baseadas em ciência.
Transforme seu corpo e hábitos com leveza, clareza e intenção
Quero começar minha virada de 7 dias
Você já sabe o que precisa fazer. O problema é que, na vida real, saber não significa conseguir manter.
Entre trabalho, cansaço, ansiedade, cobrança e aquela sensação de “segunda eu começo”, é fácil entrar no ciclo de tentar mudar tudo, falhar rápido e se culpar de novo.
Este workshop foi criado para quebrar esse ciclo.
Em 7 dias, você vai aprender um método simples, direto e aplicável para sair da paralisia, começar com ações pequenas e criar mudanças que cabem na sua rotina de verdade.
Como vou te ajudar
Este workshop é para você se:
• sente que tem potencial, mas trava na hora de agir
• começa hábitos novos e abandona depois de poucos dias
• vive esperando motivação para fazer o que importa
• se cobra demais e acaba desistindo
• quer mudar sem entrar em mais um plano impossível
• precisa de ferramentas práticas, não de mais teoria solta
Para quem é
O que você vai aprender
Ao longo dos 7 módulos, você vai entender:
• por que você trava mesmo sabendo o que precisa fazer
• como transformar metas em ações possíveis
• como usar o ambiente a seu favor
• como lidar com procrastinação sem se punir
• como criar micro-hábitos que fortalecem sua identidade
• como medir progresso sem perfeccionismo
• como treinar presença, flexibilidade e continuidade
Benefícios
• Método pensado para pessoas ocupadas, com ações de até 2 minutos
• Ferramentas práticas baseadas em ACT, DBT, mindfulness e ciência do comportamento
• Progressão simples, uma micro-ação por dia
• Sem julgamento, sem fórmula mágica, sem perfeccionismo
• Plano aplicável para sair da intenção e entrar em movimento
• Acesso à comunidade fechada pelo Skoob para continuar acompanhando o processo
O que está incluso
• 7 módulos em vídeo
• PDFs por aula
• Workbook de acompanhamento
• Plano de continuidade de 4 semanas
• Áudio bônus
• Acesso à comunidade fechada no Skoob
Comece sua virada de 7 dias
Acesse o Workshop e dê o primeiro passo hoje